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Zero Waste Home

Bea Jhonson afirma que sua família gera um pote de lixo por ano, e você também pode! Aqui estão algumas dicas para reduzir drasticamente o desperdício de sua casa. Cada seção é uma versão resumida de um capítulo completo do meu livro ; portanto, consulte-o para obter mais informações, como instruções, receitas. Para alternativas ao Zero Waste, compre sua casa ou a loja de thrift local. Se você precisar de recomendações de produtos, siga os links ou visite a loja .

Antes que você comece:

COZINHA

crédito da foto: Michael Clemens, vê o dia

  1. Alternativas de boas-vindas aos descartáveis (toalhas de papel, camisas de lixo, papel de cera, folhas de alumínio, pratos descartáveis, xícaras, etc.): Troque toalhas de papel por panos reutilizáveis, troque saquinhos de sanduíche por toalhas de cozinha ou recipientes de aço inoxidável, deixe os sacos de lixo juntos ( de qualquer maneira, o lixo úmido é compostável).
  2. Compre a granel ou no balcão , leve sacolas reutilizáveis  (produtos secos), frascos  (itens molhados, como carne, delicatessen, peixe, queijo, óleo, manteiga de amendoim) e garrafas  (líquidos: óleo, molho de soja, shampoo, condicionador).
  3. Se não conseguir encontrá-lo a granel, encontre um fornecedor (leve seu pote para a sorveteria, uma fronha para a padaria do seu pão ou suas garrafas para a vinícola / cervejaria) … ou faça-o (molho para salada, molho picante , compotas, homus, biscoitos, tomates enlatados).
  4. Faça compras no mercado dos fazendeiros: eles levarão a caixa de ovos e as cestas de frutas para reutilização. Seus vegetais também provavelmente também estarão livres de plástico e adesivos.
  5. Aprenda a amar a sua água da torneira .
  6. Use líquido a granel  c sabão neutro como limpador de pratos / mãos, bicarbonato de sódio como purificador (em um shaker parmesão de aço inoxidável  ) com uma escova de limpeza compostável . Compre detergente para lava-louças a granel.
  7. Transforme sua lata de lixo em um grande guardador de compostagem . Use seu minúsculo depositário de compostagem como uma lata de lixo (no mercado, os tamanhos para estes parecem invertidos).
  8. Reinvente suas sobras antes que fiquem ruins. Vá até o fichário / caixa de receitas e mantenha apenas as receitas que podem ser alcançadas com zero desperdício em mente.
  9. Invista em uma panela de pressão  (reduz pela metade o tempo de cozimento).
  10. VOCÊ PODE TAMBÉM… Reutilizar papel impresso de lado único para compras de supermercado e lista de tarefas, use água da limpeza de alface para regar plantas…

BANHEIRO

  1. Use papel higiênico 100% reciclado e não branqueado, embrulhado individualmente em papel (compre-o em seu restaurante e loja de suprimentos de hotéis e economize muito) ou, se você tiver energia solar, poderá instalar uma sanita elétrica em seu assento.
  2. Para barbear, (re) use um barbeador de segurança  sabão de barbear (qualquer sabão serve, mas meu favorito é sabão Alep  )
  3. Encha seus frascos com shampoo e condicionador a granel . Ou melhor ainda, renuncie ao condicionador e use o mesmo sabão sólido que você usa no rosto e no corpo para lavar o cabelo. Se o seu cabelo é curto, você também tem a opção “não cocô”: enxágue o cabelo, massageie o bicarbonato de sódio e depois enxágüe com vinagre para dar brilho. Em vez de spray de cabelo, mude para água com limão em um frasco de spray (receita no livro ). Para ficar mais tempo entre as lavagens, substitua o shampoo seco por amido de milho (a granel).
  4. Para sabão corporal / facial, encontre um sabão sólido sem embalagem. Para esfoliar, use bicarbonato de sódio a granel. Para uma máscara, use argilas a granel (francês, caulim, bentonita, etc.), misturadas com água ou vinagre de maçã.
  5. Mudar de pasta de dente para bicarbonato de sódio , em uma coqueteleira . Use uma escova de dentes compostável de madeira.
  6. Reduza seus cosméticos e considere substitutos caseiros , como o cacau em pó, como bronzeador e bálsamo caseiro que funciona nos olhos, lábios, cabelos e unhas e no lugar de produtos femininos descartáveis, invista em copo menstrual e revestimentos reutilizáveis  (o copo é pessoalmente tudo que eu preciso).
  7. Tudo o que você precisa para suas unhas é um cortador de unhas , lixa de aço inoxidável  e o bálsamo caseiro em meu livro para umidade e brilho.
  8. Esqueça os Q-tips, pois eles não são bons para você.
  9. VOCÊ PODE TAMBÉM… adubar o cabelo e as unhas, colocar um tijolo no seu vaso sanitário, coletar água em um balde enquanto o chuveiro aquece e regar as plantas com ele e usar zero resíduos de limpeza: vinagre para mofo, bicarbonato de sódio como esfoliante, mistura de bicarbonato de sódio e vinagre como limpador de drenos (como no livro )…

Será que você consegue adaptar ao seu cotidiano essas dicas?

Texto (https://zerowastehome.com/insta-profile/)

Paçoca Natural

Natue

Natue

Natue

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Fonte: Blog Natue |Compre na Natue 

Pop Corn

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Você sabia que a pipoca de milho oferece grandes benefícios para o nosso organismo? Geralmente consumimos pipocas somente quando vamos ao cinema ou nos sentamos no sofá da sala para ver algum filme, sem saber que se comermos mais desse delicioso alimento, daremos ao nosso corpo uma grande quantidade de benefícios para a saúde.

Os benefícios de comer pipoca derivam-se principalmente de seu impressionante conteúdo de fibras, compostos fenólicos, antioxidantes, vitaminas do complexo B, manganês e magnésio. 

Risultati immagini per pipocaDigestão

Sendo as pipocas de milho um grão integral natural, elas contêm toda a fibra do farelo, sem mencionar os minerais, vitaminas do complexo B e a vitamina E. Seu alto teor de fibras mantém seu corpo “regular”, o que significa que suas fezes se movem rapidamente e sem problemas através do trato digestivo, evitando a prisão de ventre e mantendo seu sistema digestivo saudável.

Níveis de colesterol baixos

Outro dos benefícios de comer pipocas é que elas contêm o tipo de fibra que pode retirar o excesso de colesterol das paredes dos vasos sanguíneos e das artérias, o que reduz os níveis de colesterol total e reduz as possibilidades de doenças cardiovasculares como a arteriosclerose, ataques cardíacos e AVCs. Isso, por outro lado, reduz a pressão sobre o sistema cardíaco, já que o coração não tem que trabalhar tão duro para mover o sangue através dos vasos e artérias obstruídas.

Reduzem o açúcar no sangue

Quando o corpo tem uma ampla quantidade de fibras à disposição, ele regula os níveis de açúcar no sangue e de insulina melhor do que no caso das pessoas com baixos níveis de fibras. A regulação do açúcar no sangue é uma importante vantagem para os pacientes diabéticos, por isso as pipocas são uma recomendação caso você sofra com a doença.

Previnem o câncerRisultati immagini per pipoca

Nos últimos anos os pesquisadores se surpreenderam ao encontrar uma quantidade incrivelmente grande de antioxidantes nas pipocas de milho. Estas contêm grandes quantidade de compostos polifenólicos, um dos mais poderosos antioxidantes.

Na verdade, pesquisas demonstraram que o consumo de pipoca de milho pode fazer mais pelo potencial antioxidante de seu corpo que uma dose diária de frutas e verduras! Os antioxidantes são os agentes defensivos de grande alcance que limpam e eliminam os radicais livres, os subprodutos do metabolismo celular que estão associados com uma variedade de doenças no corpo, em particular o câncer.

Antienvelhecimento

Os radicais livres também estão estritamente vinculados com os sintomas relacionados ao envelhecimento, como as rugas, manchas da idade, degeneração macular e cegueira, fraqueza muscular, deterioração cognitiva, osteoporose, o Alzheimer, demência, perda de cabelo e muito mais. As pipocas de milho nos mantêm saudáveis e felizes até mesmo com a chegada da velhice, graças aos poderosos antioxidantes que combatem os efeitos dos radicais livres.

Risultati immagini per pipocaPerda de peso

Uma xícara normal de pipoca contém somente 30 calorias, que é aproximadamente 5 vezes menos que a mesma quantidade de batatas fritas gordurosas. Além disso, o conteúdo de fibras nas pipocas promove saciedade e inibe a liberação do hormônio da fome, a grelina.

Nota importante: Os benefícios de comer pipoca estão vinculados a consumir este alimento sozinho, ou seja, sem colocar sal, manteiga ou outros aromas ou ingredientes. O calor é suficiente para fazer as pipocas, por isso evite seu cozimento com azeite de oliva ou outros óleos vegetais, já que podem afetar seu conteúdo de polifenóis.

 

E aí, já comeu aquela pipoquinha hoje? hahaha 🙂

 

Fonte: Mundo com Saúde, Google, Pinterest